1. **补气养血**：燕麦枸杞粥中含有的枸杞具有补气血的作用，可以增强体质，对于血虚体质的人群有很好的调理效果。
2. **养胃**：燕麦含有丰富的膳食纤维，能够帮助养胃，对于胃部不适、消化不良等问题有改善作用。
3. **预防慢性疾病**：燕麦中的膳食纤维对于预防三高（高血压、高血脂、高血糖）等慢性疾病有积极作用。
4. **养肝明目**：枸杞具有养肝明目的功效，能够保护视力，对于长时间用眼导致的眼疲劳有缓解作用。
5. **降低血糖、抗脂肪肝**：枸杞具有降低血糖、抗脂肪肝的作用，对于糖尿病和脂肪肝患者有一定的辅助治疗作用。
6. **抗动脉粥样硬化**：燕麦和枸杞共同作用，有助于抗动脉粥样硬化，降低心血管疾病的风险。
7. **美容保健**：燕麦含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老，美容养颜。
8. **减肥塑身**：燕麦具有较低的糖分和热量，食用后容易产生饱腹感，适合减肥人群。
9. **利尿消肿**：红豆薏米大枣燕麦枸杞粥中的红豆和薏米具有利尿消肿的功效，有助于排出体内多余水分。
10. **增强免疫力**：燕麦和枸杞均含有丰富的营养成分，有助于增强机体免疫力。
综上所述，燕麦枸杞粥是一种具有多种养生保健功能的食品，适合不同人群食用，尤其是对于需要调养身体、预防疾病的人群来说，是一道不可多得的佳品。