1. **降低胆固醇**：燕麦中含有丰富的可溶性纤维，可以有效地降低人体中的胆固醇，特别是降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），从而对预防心脑血管疾病有一定的积极作用。
2. **降糖减肥**：燕麦中的β-葡聚糖可以减缓胃部排空食物的速度，延后葡萄糖的吸收，有助于糖尿病患者控制血糖，同时也有助于减肥。
3. **改善消化**：燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于通便，对于预防便秘有一定的作用。
4. **增强免疫力**：燕麦豆浆中的矿物质如钙、磷、铁、锌等，以及亚油酸等成分，有助于增强人体免疫力，预防疾病。
5. **缓解压力**：燕麦豆浆中含有的成分有助于改善血液循环，缓解因生活和工作带来的压力。
6. **补钙和促进伤口愈合**：燕麦豆浆中的钙、磷等矿物质有助于预防骨质疏松，同时也有助于伤口愈合和防止贫血。
7. **调节血糖**：燕麦豆浆对糖尿病患者有非常好的降糖功效，有助于血糖控制。
8. **预防肿瘤**：大豆和燕麦结合制作的豆浆有助于预防肿瘤，提高机体免疫力。
9. **营养补充**：燕麦豆浆富含蛋白质、铁、膳食纤维、维生素B、维生素A、植物蛋白和矿物质等，可以为人体提供全面的营养。
10. **改善睡眠**：燕麦豆浆中的某些成分有助于改善因失眠、多梦导致的头晕、头痛。
需要注意的是，虽然燕麦豆浆具有许多益处，但痛风患者应慎用，因为其中可能含有升高尿酸的风险。此外，过量饮用也可能会对胃肠造成负担，因此建议适量饮用。