1. **缓解压力与安神助眠**：玄米茶能够抑制兴奋，有利于缓解精神压力，对于治疗失眠和改善精神症状有一定的帮助。其低咖啡因含量，使得即使在睡前饮用也不易导致失眠。
2. **降压降脂**：玄米茶含有丰富的营养成分，如蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族等，有助于促进血液循环，增强身体机能，并促进消化系统活动，有利于脂肪排出和改善便秘，对预防心脑血管疾病有积极作用。
3. **减肥瘦身**：玄米茶含有较低的卡路里，同时含有丰富的维生素C、B2、B6等营养素，有助于体内代谢和脂肪燃烧，是减肥过程中的理想饮品。
4. **补血补气**：玄米茶中含有的铁元素和蛋白质，能促进血液循环，增加红细胞数量，从而达到补血的效果。同时，茶叶中的多种微量元素也有助于提高免疫力和抗氧化能力。
5. **养颜抗衰老**：玄米茶中富含的维生素B、E、叶酸等成分，有助于促进新陈代谢和细胞再生，有利于肌肤保持年轻状态，长期饮用有助于减缓皮肤老化。
6. **降低血糖**：玄米茶中的营养成分有助于调节血糖水平，对于控制血糖有积极作用。
7. **暖胃健脾**：玄米茶具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用，有助于改善消化系统。
8. **排毒减脂**：玄米茶中的膳食纤维和微量元素有助于加速肠道蠕动，促进排便，降低胆固醇和血脂，对于排毒减脂有很好的效果。
9. **丰富营养**：玄米茶含有丰富的维生素A1、B1、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质等，是一种营养价值较高的饮品。
综上所述，玄米茶不仅是一种风味独特的饮品，更是一种对健康有益的养生佳品。